چند راهکار ساده برای سحرخیزی و کامروایی مبلغ/ از قدیم گفتهاند آدم سحرخیز کامروا میشود. اما سحرخیز بودن کار آسانی نیست و نیازمند این است که یکسری بایدها و نبایدها برای خودتان تعیین کنید تا از لذت و امتیاز سحرخیز بودن بهره ببرید.
رابطه سحرخیزی و کاهش افسردگی مبلغ/ نتایج یک مطالعه ژنتیک ارائهشده در مجله جاما نشان میدهد یک ساعت زودتر بیدارشدن میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۳درصد کاهش دهد.