انکار عواطف منفی در تضاد با سلامت افراد

مبلغ/ یک روان شناس گفت: اگر در زمان مقابله با یک موقعیت دشوار تمام عواطف منفی به وجود آمده را انکار کنید، از پا در می‌آیید.

به گزارش «مبلغ» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تاب‌آوری را کاهش می‌دهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد.

مفهوم روانشناسی مثبت را  مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق می‌کرد رایج کرد.

سلیگمن می‌گوید: آدم‌ها بدبین به دنیا نمی‌آیند بلکه تجربه‌های زندگی آن‌ها را به بدبینی سوق می‌دهد و افراد می‌توانند با بدبینی مبارزه کنند.

به گفته این روان شناس ما انسانیم و باید به خودمان اجازه بدهیم که دامنه کامل احساسات را تجربه کنیم و ایرادی ندارد که همیشه خوب و مثبت نباشیم.

تبلیغ مثبت اندیشی سمی در فضای مجازی

این روان شناس گفت: در فضای مجازی، مثبت‌اندیشی سمی بسیار مد شده است.

به گفته ماهر شبکه‌های اجتماعی ما را وادار می‌کنند تا زندگی خودمان را با زندگی بی‌کم‌وکاست دیگران در اینترنت مقایسه کنیم و بخواهیم ره ساله را یک شبه برویم.

راه‌هایی برای تشخیص اینکه در دام مثبت‌اندیشی سمی افتاده‌اید یا نه؟

۱- احساسات واقعی خود را پنهان می‌کنید و روی آن‌ها سرپوش می‌گذارید

۲- سعی می‌کنید با انکار و طرد احساسات خود، به زندگی معمولی ادامه بدهید

۳- از احساساتی که دارید، احساس عذاب وجدان می‌کنید

۴- تجربه‌های دیگران را با استفاده از نقل قول‌ها و حرف‌های شعاری، کوچک جلوه می‌دهید تا حس خوبی پیدا کنید

۵- به جای آنکه به تجربه‌های عاطفی‌تان اعتبار بدهید، سعی می‌کنید آن‌ها را بهتر از آنچه بوده‌اند نشان بدهید

۶- اگر فردی حس استیصال یا حسی “غیر مثبت” از خودش ابراز کند، او را شرمنده خاص و عام می‌کنید

۷- با گفتن اینکه “همین است که هست” از اقرار به آنچه شما را آزار می‌دهد، طفره می‌روید

افرادی که این نشانه ها را دارند با کمک روان شناس بر نقاط قوت و ضعف خود برای رسیدن به زندگی مطلوب تلاش کنند.

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.