با فوبیای احساسات چه کنیم؟
مبلغ/ این كتاب درباره ترس است اما این ترس با ترس‌های معمولی كه ما در زندگی تجربه می‌كنیم متفاوت است و شاید تا حدی تعجب آور. این كتاب در مورد ترس از احساسات است و به مفهومی به نام فوبیای احساسات می‌پردازد.
به گزارش «مبلغ» به نقل از ایبنا – کتاب «لذت واقعی زیستن: از خرد و قدرت هیجانات‌تان برای رسیدن به زندگی دلخواه‌تان استفاده كنید» نوشته رونالد فردریک به ترجمه سعید طباطبایی برزكی که از سوی انتشارات ارجمند به تازگی منتشر شده، در راستای مفهوم بسیار قابل تأملی به نام «فوبیای احساسات» تنظیم شده است و به این نكته می‌پردازد كه ما انسان‌ها در نتیجه تجربیات اولیه‌مان با افراد مهم زندگی‌مان، بخشی از هیجانات و احساسات خود را سركوب کنیم و به واسطه این سركوب، بسیاری از مشكلات شخصی و ارتباطی ما شكل می‌گیرد. وحشت ما از تجربه و ابراز برخی هیجانات، موجب چالش‌های درونی و بین فردی میشود و زمانی كه ما بتوانیم احساساتمان را به درستی تجربه و در صورت نیاز به شكل مناسبی ابراز نماییم، می‌توانیم لذت واقعی زیستن را تجربه كنیم. این كتاب با شرح منظم گام‌هایی به ما كمك می‌كند تا ضمن خودآگاهی و كسب بهشیاری هیجانی، بتوانیم از قدرت شفابخش عواطف و احساساتمان برای افزایش رضایت درونی و بهبود ارتباط‌مان با دیگران استفاده کنیم. رونالد جی. فردریك دارای دكتری تخصصی روانشناسی و مربی زندگی با بیش از پانزده سال تجربه كاری به افراد كمك می‌كند تا به زندگی‌ای كه واقعاً می‌خواهند، برسند. وی طرفدار دیرینه قدرت متحول‌كننده هیجان و بنیان‌گذار مشترك مركز زندگی شجاعانه است كه ارائه‌دهنده درمان، مربی‌گری و مشاوره است. اگر شما هم می‌خواهید به لذت واقعی زیستن دست یابید این فرصت را از دست ندهید.
سعید طباطبایی برزكی مترجم این اثر در گفت‌وگو با ایبنا درباره این کتاب توضیحاتی را ارائه کرد و گفت: این كتاب درباره ترس است اما این ترس با ترس‌های معمولی كه ما در زندگی تجربه می‌كنیم متفاوت است و شاید تا حدی تعجب آور. این كتاب در مورد ترس از احساسات است و به مفهومی به نام فوبیای احساسات می‌پردازد. اینكه ما چگونه مبتلا به ترس از احساسات می‌شویم متأثر از تجارب اولیه ما در زندگی خانوادگی و فضا و جو هیجانی‌ای است كه ما در ارتباط با افراد مهم زندگی‌مان به ویژه پدر و مادرمان تجربه می‌كنیم. فضای هیجانی حاكم در زندگی اولیه ما به صورت تلویحی یا آشكار پیام‌هایی را برای ما به همراه دارد كه این پیام‌ها بر ادامه زندگی ما و به ویژه در ارتباطات بین فردی ما تأثیرگذار است.
او ادامه داد: ما در كودكی یاد می‌گیریم كه برخی هیجانات را سركوب كنیم، از برخی هیجانات اجتناب كنیم، برخی هیجانات را بروز ندهیم یا برخی هیجانات را بیشتر نشان دهیم كه البته بخش عمده‌ای از این موارد به صورت ناهشیار در وجود ما شكل می‌گیرد. این كتاب به زبانی ساده به ما می‌آموزد كه ریشه بسیاری از آشفتگی‌های هیجانی و ارتباطی ما در سیم كشی مغز ما قرار دارد كه این سیم كشی متأثر از تجارب اولیه است. سیم كشی مغز ما كاملاً بر روند زندگی و ارتباطات ما تأثیرگذار است و این برای افرادی كه مشكلات هیجانی و ارتباطی دارند میتواند در ابتدای امر مسئله‌ای ناامید كننده به نظر آید اما این كتاب در عین حال كه به ترس می‌پردازد كتاب امیدواركننده‌ای است چرا كه به این این نوید را می‌دهد كه ما انسان‌ها می‌توانیم سیم كشی مغزمان را تغییر دهیم كه برای این كار نیاز به تجربه‌های جدید داریم. این كتاب بر اساس یك رویكرد چهار گامی به ما می‌آموزد كه چگونه بر فوبیای احساساتمان غلبه كنیم و مغزمان را مجدداً سیم كشی كنیم.
او درباره علت ترجمه کتاب هم بیان کرد: آنچه باعث گرایش من برای ترجمه این اثر شد مفهوم بدیع و جذابی بود كه این كتاب مطرح می‌كند كه در كمتر كتابی به آن پرداخته شده است. ضمن اینكه رویكرد منظم و چهارگامی‌ای كه در این كتاب مطرح میشود كمك زیادی به ما می‌كند تا به قابلیتی دست پیدا كنیم كه به جرأت می‌توان گفت یكی از مهمترین قابلیت‌ها برای مقابله با مشكلات هیجانی و ارتباطی است و آن بهشیاری هیجانی است. در مورد بهشیاری مطالب و كتاب‌های زیادی می‌توان یافت اما در مورد مفهوم بهشیاری هیجانی كتاب‌های زیادی وجود ندارد كه این كتاب به خوبی این مفهوم را پوشش می‌دهد.
طباطبایی برزکی با اشاره به مخاطبان هدف کتاب توضیح داد: مخاطبان اصلی این كتاب تمام افرادی هستند كه می‌خواهند بهزیستی روانی خود را ارتقا ببخشند. این كتاب یكی از كتاب‌های منحصر به فردی است كه هر فردی میتواند از آن بهره‌ای كسب كند. این كتاب از آن جهت كه مبتنی بر رویكرد روان درمانی پویشی تجربی تسریع شده است میتواند برای مختصصان روانشناسی و روانپزشكی بسیار مفید باشد و از آْن جهت كه به زبانی بسیار ساده و شیوا و با مثال‌های بسیار ملموس غنی شده است میتواند برای مخاطب عام هم كتاب بسیار مفیدی باشد. امیدوارم با مطالعه این كتاب، روانشناسان و متخصصان حوزه سلامت روان نظرات و دیدگاههایی را كه در رابطه با این كتاب دارند به من منتقل كنند.
او با بیان اینکه كتاب لذت واقعی زیستن با توجه به اینكه به نقش بسیار حیاتی فرزندپروری در شكل گیری شخصیت و هویت ما می‌پردازد و اینكه چگونه الگوهای دلبستگی ما میتواند در روابط بین فردی و مسائل هیجانی ما تأثیرگذار باشد، لازم است تا به صورت گسترده در سطح جامعه مورد توجه قرار گیرد تا با افزایش آگاهی مردم نسبت به تأثیر و نحوه كاركرد شیوه‌های فرزندپروری، زمینه پیشگیری از بسیاری از مسائل رفتاری و هیجانی مهیا شود بیان کرد: رویكردهای شناختی در روانشناسی خواسته یا ناخواسته موجب توجه كمتر روانشناسان به ابعاد هیجانی و زمینه دلبستگی‌های افراد در شكل‌گیری مشكلات هیجانی و ارتباطی شد.
این مترجم گفت: كتاب لذت واقعی زیستن هم میتواند چراغ راهنمایی برای درمانگران و متخصصان روانشناسی و روانپزشكی باشد و هم میتواند به عنوان یك كتاب كار برای مراجعان و بیماران مورد استفاده قرار گیرد. این كتاب بارها برای مخاطب تجربه «آهان» را رقم می‌زند و در افزایش بینش مخاطب نسبت به الگوهای رفتاری بسیار مفید واقع خواهد شد. متأسفانه بسیاری از كتاب‌های كه در بازار وجود دارد یا صرفاً برای متخصصان مفید است و مخاطب عام بهره چندانی از آن نمی‌برد و یا اینكه كتاب علیرغم زبان ساده و قابل فهم فاقد مبانی علمی و تخصصی است كه بتواند به شكلی بنیادین به مخاطب كمك كند اما این كتاب ضمن اینكه برای روانشناسان میتواند بسیار مفید باشد به واسطه زبان ساده و شفاف برای مخاطب عام هم بسیار خواندنی است و در عین حال كاملاً مبتنی بر مفاهیم علمی است.
طباطبایی برزگی در پایان بیان کرد: من در زمانی كه مشغول ترجمه و ویرایش این كتاب بودم سخت ترین تجربه زندگی شخصی ام را طی می‌كردم و آن بیماری مادرم بود كه متأسفانه با همه تلاش‌هایی كه صورت گرفت ایشان فوت كرد و برای من انبوهی از هیجانات و تجربیات طاقت فرسا را رقم زد. این كتاب آمیخته با هیجانات مختلف من اعم از ترس، غم، خشم، شادی و… است. این اثر را به مادرم تقدیم می‌كنم. مادرم كه دیگر در كنارم نیست اما حضورش را در تمام لحظات زندگی‌ام احساس می‌كنم. امیدوارم این كتاب بتواند كمكی هرچند اندك در ارتقای بهداشت روان جامعه ما داشته باشد.